Sport és Egészség Workshopok

 

Töltsünk együtt néhány órát, így rengeteg időnk lesz elméletben és gyakorlatban is tanulni. Egyénileg vagy kis csoportokban (max. 4-8 fő).

mihalysafran movnat hungary (11).jpg

TERMÉSZETES MOZGÁS FEJLESZTÉS

 

Jól néznek ki az izmaid vagy hasznosak is?

Séta, futás, egyensúlyozás, ugrások, állatjárások, mászótechnikák, emelés-cipelést dobás-elkapás, küzdősport alapok, csapatmunka...

Biztos vagyok benne, hogy többé-kevésbé ismered a fentieket, de vajon elég hatékonyan és biztonságosan? Mindig van lehetőség továbbfejleszteni a képességeid!

Frissítsd fel vagy tanuld meg az alapvető emberi mozgásformákat!

- Minden korosztálynak és edzettségi szintnek

- 2x2,5 óra edzés, 2 óra elmélet, 1óra ebédszünet

- MovNat alapelvek, mozgásformák elméletben és gyakorlatban

- Hosszútávú egyéni edzés stratégia felépítése

- Kézikönyv

                   7 óra, 9-17 óráig                     

Egyénileg vagy 2-4 fős csoportban

Természetes Mozgás Fejlesztés
150.00
Quantity:
Megyek edzeni!
Természetes Mozgás Fejlesztés Csoportban
100.00 150.00
Quantity:
Megyek edzeni!

Természetes mozgás gyerekeknek

Megtanítom a gyerekeidnek a MovNat alapjait sok játékkal és vidám hangulatban, ezalatt lesz egy kis plusz szabadidőd a nyaralás alatt. 

- Mozgás készségek fejlesztése

- Állatjárások

- Játékok és vidámság

- Időtöltés hasonló korúakkal, barátkozás

3 óra, 9-19 óra között

Egyénileg vagy 2-4 fős csoportban

 

 

Természetes Mozgás Gyerekeknek
60.00
Quantity:
Megyünk edzeni!
Természetes Mozgás Gyerekeknek Csoportban
40.00 60.00
Quantity:
Megyünk edzeni!
mihalysafran canoe1.jpg

ÉLSPORTOLÓ FEJLESZTÉS

 

Tudom mit jelent profi versenyzőnek lenni. Olimpiai- és világbajnokok között nőttem fel. A legújabb tudományos elméleteket tanulmányozom az ember anyagcseréjéről.  Szeretném megosztani Veled mindezt a tudást és tapasztalatot. Talán csak egy apró részlet hiányzik, hogy bajnok legyél!

- Egy bajnok hozzáállása

- Élsport és hosszú élet, sérülésmegelőzés

- Gyenge láncszemek szűrése

- Módszerek gyors regenerációhoz

 - Táplálkozási stratégiák, optimalizálás

- MovNat edzés

- Finom és egészséges ebéd egy étteremben

- Kézikönyv

                   10 óra, 7-19 óráig (szünet 14-16 óráig)                     

Egyénileg vagy 2-4 fős csoportban

 

Élsportoló Fejlesztés
500.00
Quantity:
Bajnok leszek!
Élsportoló Fejlesztés Csoportban
300.00 500.00
Quantity:
Bajnok leszek!
mihalysafran officebalance.jpg

IRODAI EGYENSÚLY

Egész nap ülsz? Számítógép előtt? Évek óta?

Tanulj hasznos elméleti és gyakorlati módszereket, hogy visszanyerd az egészséged! 

- Hogyan hat rád a sok ülés és képernyőnézés, milyen megoldások léteznek?

- Korrekciós tornagyakorlatok

- Életmód stratégiák

- Táplálkozás optimalizálás

- Hosszú távú edzés stratégia felépítése

- Kézikönyv

                      4 óra, 9-17 óra között                     

Egyénileg vagy 2-4 fős csoportban

Irodai Egyensúly
90.00
Quantity:
Egészséges leszek!
Irodai Egyensúly Csoportban
60.00 90.00
Quantity:
Egészséges leszek!
mihalysafran paleoaz3.jpg

PALEO A-Z

 

Egy nap alatt a kezdő szintről haladóvá változtatlak a paleo étrendben és életmódban. Megismered a paleós alapelveket és paleo szakács, továbbá evolúciós szemléletű sportoló is leszel. 

- A paleo diéta, ketogén étrend és változataiknak elmélete

- Közös vásárlás

- Közös főzés

- Életmód stratégiák egy egészséges, hosszú élethez

- MovNat edzés

- Kézikönyv receptekkel és bevásárlólistával

                      7 óra, 9-17 óráig                     

Egyénileg vagy 2-8 fős csoportban

 

Paleo A-Z
150.00
Quantity:
Egészséges leszek!
Paleo A-Z Csoportban
100.00 150.00
Quantity:
Egészséges leszek!
mihalysafran sunrisetillsunset.jpg

NAPKELTÉTŐL - NAPNYUGTÁIG

Ismerd meg a Kvantumbiológia világát az optimális egészség és agyműködés érdekében! Ismerd meg a legújabb tudományos módszereket egy hosszú és egészséges élethez. Hétköznapi nyelven...

- Kvantumbiológia elmélet magyarázata egyszerűen

- Közös bevásárlás

- Közös főzés

- MovNat edzés

- A Nap és a cirkadián ritmus szerepe

- Az ember motorja: a mitokondrium

- Elektroszmog védelem, földelés

- Kék fény veszély és védelem

- A hideghatás előnyei

- Életmód stratégiák az optimális egészséghez

- Kézikönyv receptekkel és bevásárlólistával

8 óra, 7-19 óráig, szünet 13-17 óráig

Egyénileg vagy 2-8 fős csoportban

Napkeltétöl Napnyugtáig
300.00
Quantity:
Egészséges leszek!
Napkeltétöl Napnyugtáig Csoportban
200.00 300.00
Quantity:
Egészséges leszek!