Back to All Events

7 napos SunnyFitness Tábor


SunnyFitness Tábor

Fuerte tábor logo 2018-1028-1104.jpg

Készen állsz egy 1 hetes életmódváltó nyaralásra?

* természetes mozgások
* saját testsúlyos erösítés
* mobility edzések
* túrázás
* jóga
* hidegvizes fürdözés elmélet és gyakorlat
* sok napozás és strandolás az óceánban
* egészséges, természetes ételek
* tudás- és tapasztalatcsere
* vidám, kedves csapat

Minden korosztálynak és edzettségi szintnek

Early Bird jelentkezés szeptember 15-ig
Jelentkezési határidö: október1.

Pillants bele az elözö táborunk hangulatába:
https://www.youtube.com/watch?v=KDJxQTqU73o&t=1s

Egy hetes elvonulás egy napfényes szigeten, gyönyörü természeti környezetben. Lesz sok mozgás, friss tengeri ételek, vidám-sportos nemzetközi társaság, tanácsadás az egészséges életmódról, táplálkozásról, kikapcsolódás természetes tengerpartokon, gyönyörü napkelték és naplementék és még sok más élmény… Személyesen tanulhatsz az életmódváltásról a legújabb tudományos nézöpontok szerint!

 

MIKOR? 

2018. október 28. - november 4. 

HOL?

Spanyolország, Kanári-szigetek, Fuerteventura, Costa Calma

 

RÉSZVÉTELI DÍJ (/FÖ/HÉT): 275 EURO

 

EARLY BIRD (augusztus 15-ig): 225 Euro

Gyerekkedvezmény: 50% , 18 éves kor alatt (szülöi felügyelettel)

Tartalmazza: 10 edzés (MovNat, Spartan Bodyweight,SunnyFitness, jóga), 2 elöadás, táborvezetés és szervezés, 1x paleo grill vacsora, a táborról készült fotók-videók digitális formában

Nem tartalmazza: repjegy, szállás, étkezés, autóbérlés, transzferek, biztosítás, fakultatív programok

 

SZÁLLÁS

A szállás egyénileg foglalandó Costa Calma környékén. Ehhez ajánlom az airbnb.com-ot, booking.com-ot, környezö szállodákat, apartmanokat. (kb. 20-25 Euro/fö/éjtöl)

 

UTAZÁS

Vasárnaponként közvetlen repülőjárat van Budapest és Fuerteventura között a Wizzairnél. Figyeljétek a repjegyeket, az oda-vissza út ára kb. 40000-120000 Ft között mozog. A Wizzair havonta változó időpontban szokott hirdetni 20%-os akciót, érdemes ezt is figyelni. Ajánlom a skyscanner.hu vagy wizzair.hu oldalakat és persze nyugodtan lehet más útvonalon is jönni, további utazással egybekötni, sok szép látnivaló van a környéken…

 

AUTÓBÉRLÉS

Ajánlom 2-4 fös csapatokban az autóbérlést a reptéren, online elöre foglalással. Kb. 90 Euró/hét-töl

 

IDÖJÁRÁS

A sziget szinte egész évben napos, ritkán felhös, gyakran szeles. Októberben a hömérséklet kb. 22-30 °C napközben, este 15-20°C. Napkelte 8 óra körül, napnyugta 19.20 óra körül.

 

TÁBORVEZETÖ

montázsSM1.jpg

  Sáfrán Mihály

·       Alapító: PaleoSport, SunnyFitness

·       MovNat, Spartan Bodyweight és Girja, Kajak-kenu edzö

·       2x Európa bajnok kenus

·       Biomérnök, kvantumbiológus, könyvszerzö (A paleón túl, Vad paleo, Napfény Diéta

·       Facebook: MihalySafran - SunnyFitness

·       Instagram: @mihalysafran

 

MOVNAT EDZÉSEK

A MovNat, azaz természetes mozgás edzések során gyakoroljuk a sétát, futást, egyensúlyozást, ugrásokat, állatjárásokat, mászótechnikákat, emelést-cipelést, dobást-elkapást, küzdösport alapokat, csapatmunkát, gimnasztikát, saját testsúlyos erösítö gyakorlatokat és mindezek progresszióit, kombinációit.  

Biztonságosan, lépésről-lépésre haladunk, minden korosztállyal, edzettségi szinttel lehet csatlakozni. Különösen hangsúlyos a talajmunka, hogy visszaállítsuk az ízületek mobilitását, stabilitását. Folyamatosan szürjük a gyenge pontjaidat és javítjuk a mozgásminöséged. A szabadtéri edzéseket részesítjük elönyben, hogy egyúttal megkapjuk a napfény, földelés, friss levegő pozitív hatásait. A módszer segít egy természetesen erös, hajlékony test elérésében, ezáltal egy tudatos, ügyes és fitt ember leszel!

 

PROGRAM

Elözetes terv, a programváltozás jogát fenntartjuk! 

0.nap Vasárnap

20.00 Érkezés és találkozó a reptéren 

~21.00 Érkezés Costa Calmara, szállás elfoglalása 

1.nap Hétfö

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-10.30 MovNat edzés #1

Napközben szabad program 

17.00-18.00 MovNat edzés #2

19.00 Naplemente La Parednél 

2.nap Kedd

8.00-9.00 Napkelte jóga a parton #1

10.30-17.00 Kirándulás Cofete gyönyörü, vad tengerpartjára 

15.00-16.00 Spartan Bodyweight edzés #1

19.30-21.00 Interaktív elöadás az egészséges táplálkozásról, életmódról 

3.nap Szerda

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-17.00 Fakultatív egész napos kirándulás a szigeten vagy szabad program 

17.30-19.00 Hideg vizes fürdözés elmélet és gyakorlat

19.00 Közös grill vacsora 

4.nap Csütörtök

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-11.00 Spartan Bodyweight edzés #2

Napközben szabad program 

17.00-18.00 MovNat edzés #3

19.30-21.00 Interaktív elöadás a modern mozgásszervi problémákról, megoldásaikról

5.nap Péntek

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna

9.30 Indulás északra a homok dünékhez (kb. 1óra autóút): 2-3 órás sivatagi túra, közben MovNat edzés #4

13.00- Napközben szabad program 

18.00-19.00 Naplemente jóga #2 Corralejoban

6.nap Szombat

8.00-9.00 Napkelte jóga a parton 

Napközben szabad program vagy fakultatív 5 órás túrázás (Pico de la Zarza) közben MovNat edzés #5

19.00-23.00 Záró fiesta vagy Salsa táncos buli 

7.nap Vasárnap

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-11.30 SunnyFitness meglepetés edzés

14.00-15.00 Tábor záró találkozó, indulás a reptérre 

FAKULTATÍV PROGRAMOK

  •  Gong-fürdö: ha még nem volt szerencséd élöben meghallgatni a tibeti gongot, itt a lehetöség! 45 perces szeánsz10 Euro/fő
  • Egyéni portfoliófotózás Mihályi Orsolya profi fotóssal. Készíts saját fotósorozatot a tengerparton! 50 Euro/fő/óra
  • Egyéni MovNat, Spartan Bodyweight, edzéslehetöség. 15 Euro/fő/óra

 

JELENTKEZÉS

Küldj egy e-mailt az info@mihalysafran.com-ra a neveddel és e-mail címeddel, valamint utald át a tábor részvételi díját vagy fizess bankkártyával itt a mihalysafran.com oldalon.

SunnyFitness Tábor OKT-NOV
225.00 275.00
Quantity:
Add To Cart
SunnyFitness Tábor OKT-NOV Gyerek Jegy
113.00 275.00
Quantity:
Add To Cart

 

ELÉRHETÖSÉGEK

info@mihalysafran.com

 +36203992765

UTALÁSI ADATOK

Számlaszám: CaixaBank, 2100-4545-3822-0024-4539
Swift kód: CAIXESBBXXX
IBAN kód: ES57
Kedvezményezett neve: Mihaly Zoltan Safran

Lemondási feltételek:

Lemondás esetén a befizetett összeget nem utaljuk vissza, de felhasználható egyéb szolgáltatásokra 2018.12.31-ig (edzések, táplálkozás-életmód tanácsadás, könyvek, további táborok, események, elöadások). A program minimum 10 fö jelentkezése esetén indul. Ennél kevesebb jelentkezövel nem rendezzük meg a tábort és a teljes elöleget visszautaljuk. Ha mégsem tudnál eljönni, kérlek jelezd mihamarabb!

 

Jelentkezési határidö: 2018. október 1.

 

Korábbi tábor videók ITT! 

 

 

Töltsünk együtt egy napfényes, sportos hetet Fuerteventurán, gyönyörű, természetes környezetben!

 

További fotók Fuerteventuráról ITT!

Az esemény Facebook oldala ITT!

Earlier Event: October 21
7 napos Sunny Move and More elvonulás
Later Event: December 2
7 napos SunnyFitness Tábor