Back to All Events

7 napos Sunny Move and More elvonulás


Sunny Move and More Elvonulás

SMMR  new FBcover small.jpg

 

 

 

HAMAROSAN JÖN A KÖVETKEZŐ MOZGÁS ÉS ÉLETMÓD TÁBOR! 

Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ;)

Egy hetes elvonulás 3 oktatóval egy napfényes szigeten, gyönyörü természeti környezetben. Lesz sok mozgás, friss tengeri ételek, vidám-sportos nemzetközi társaság, tanácsadás az egészséges életmódról és a modern mozgásszervi problémák megoldásairól, kikapcsolódás természetes tengerpartokon, gyönyörü napkelték és naplementék és még sok más élmény… Személyesen tanulhatsz az életmódváltásról a legújabb tudományos nézöpontok szerint!

 

MIKOR? 

2018. október 21-28. 

HOL?

Spanyolország, Kanári-szigetek, Fuerteventura, Costa Calma

 

RÉSZVÉTELI DÍJ (/FÖ/HÉT): 425 Euro

 

Gyerekkedvezmény: 50% , 18 éves kor alatt (szülöi felügyelettel), 6 éves kor alatt ingyenes

Tartalmazza: 10 edzés (MovNat, Move and More mobility és jóga), 2 elöadás, táborvezetés és szervezés, 1x paleo grill vacsora, a táborról készült fotók-videók digitális formában

Nem tartalmazza: repjegy, szállás, étkezés, autóbérlés, transzferek, biztosítás, fakultatív programok

 

SZÁLLÁS

A szállás egyénileg foglalandó Costa Calma környékén. Ehhez ajánlom az airbnb.com-ot, booking.com-ot, környezö szállodákat, apartmanokat. (kb. 20-25 Euro/fő/éjtöl)

 

UTAZÁS

Vasárnaponként közvetlen repülőjárat van Budapest és Fuerteventura között a Wizzairnél. Berecz István és Újvári Georgina edzőink is ezzel a géppel jönnek! Figyeljétek a repjegyeket, az oda-vissza út ára kb. 60000-95000 Ft között mozog. A Wizzair havonta változó időpontban szokott hirdetni 20%-os akciót, érdemes ezt is figyelni. Ajánlom a skyscanner.hu vagy wizzair.hu oldalakat és persze nyugodtan lehet más útvonalon is jönni, további utazással egybekötni, sok szép látnivaló van a környéken…

 

AUTÓBÉRLÉS

Ajánlom 2-4 fős csapatokban az autóbérlést a reptéren, online előre foglalással. Kb. 90 Euró/hét-től

 

IDÖJÁRÁS

A sziget szinte egész évben napos, ritkán felhős, gyakran szeles. Októberben a hőmérséklet kb. 22-30 °C napközben, este 15-20°C. Napkelte 8 óra körül, napnyugta 19.20 óra körül.

 

OKTATÓINK

  

Ujvári Georgina

Ujvari Georgina Bemutatkozas small.jpg

·       Társalapító, képviselö: Move and More - Training, Lifestyle

·       Generalista mozgás: Szertorna, jóga, box, street workout 

·       Egészséges életmód, spiritualitás, gyógynövények 

·       Facebook: Georgina Ujvári - The Natural Way

·       Instagram: @g_oneness

 

 

 

Berecz István

bereczistvan small.jpg

·       Alapító: Move and More - Training, Lifestyle

·       Generalista mozgás: Erönléti edzö (mobility/stability, flexibility), úszás, falmászás, szertorna, street workout, atlétika, akrobatika 

·       NMPT – Gerincakadémia - Mozgásminta korrekció 

·       Életmódtanácsadó 

·       Facebook: Berecz István - Move and More

·       Instagram: @_moveandmore

 

 

Sáfrán Mihály

mihalysafran camp pic small.jpg

 

·       Alapító: PaleoSport, SunnyFitness

·       MovNat, Spartan Bodyweight és Girja, Kajak-kenu edzö

·       2x Európa bajnok, olimpikon kenus

·       Biomérnök, kvantumbiológus, könyvszerző (A paleón túl, Vad paleo, Napfény Diéta

·       Facebook: MihalySafran - SunnyFitness

·       Instagram: @mihalysafran

 

 

 

MOVE AND MORE EDZÉSEK

Lételemeink a természetes mozgásformák, hisz mozgásra születtünk és a vadonból származunk.

A Mozgásminta korrekció, mobilitás, stabilitás-flexibilitás fejlesztés, mozgás tartomány javítás mellett erönléttel és állóképesség javítással foglalkozunk. Ezek különbözö sportágakból tevödnek össze, melyek által kialakítottuk képzési rendszerünket. Célunk az egyszerüség mellett, a tökéletes és természetes mozgás és életmódbeli napi szükségletek átadása, bárhol, bármikor elvégezhetö feladatokkal, melyek segítségével az emberek kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élhetnek.

 

MOVNAT EDZÉSEK

A MovNat, azaz természetes mozgás edzések során gyakoroljuk a sétát, futást, egyensúlyozást, ugrásokat, állatjárásokat, mászótechnikákat, emelést-cipelést, dobást-elkapást, küzdösport alapokat, csapatmunkát, gimnasztikát, saját testsúlyos erösítö gyakorlatokat és mindezek progresszióit, kombinációit.  

Biztonságosan, lépésről-lépésre haladunk, minden korosztállyal, edzettségi szinttel lehet csatlakozni. Különösen hangsúlyos a talajmunka, hogy visszaállítsuk az ízületek mobilitását, stabilitását. Folyamatosan szürjük a gyenge pontjaidat és javítjuk a mozgásminőséged. A szabadtéri edzéseket részesítjük elönyben, hogy egyúttal megkapjuk a napfény, földelés, friss levegő pozitív hatásait. A módszer segít egy természetesen erös, hajlékony test elérésében, ezáltal egy tudatos, ügyes és fitt ember leszel!

 

PROGRAM

Elözetes terv, a programváltozás jogát fenntartjuk! 

0.nap Vasárnap

20.00 Érkezés és találkozó a reptéren 

~21.00 Érkezés Costa Calmara, szállás elfoglalása 

1.nap Hétfő 

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-10.30 Mobility edzés 

Napközben szabad program 

17.00-18.00 MovNat edzés 

19.00 Naplemente La Parednél 

2.nap Kedd

8.00-9.00 Napkelte jóga a parton 

10.30-17.00 Kirándulás Cofete gyönyörü, vad tengerpartjára 

15.00-16.00 MovNat edzés 

19.30-21.00 Interaktív elöadás az egészséges táplálkozásról, életmódról 

3.nap Szerda

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-18.00 Fakultatív egész napos kirándulás a szigeten vagy szabad program 

19.00 Közös grill vacsora 

4.nap Csütörtök

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-11.00 Mobility edzés 

Napközben szabad program 

17.00-18.00 MovNat edzés 

19.30-21.00 Interaktív előadás a modern mozgásszervi problémákról, megoldásaikról

5.nap Péntek

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna

9.30 Indulás északra a homok dünékhez (kb. 1óra autóút): 4-5 órás sivatagi túra, közben MovNat edzés 

15.00- Napközben szabad program 

6.nap Szombat

8.00-9.00 Napkelte jóga a parton 

Napközben szabad program vagy fakultatív 5 órás túrázás (Pico de la Zarza) 

19.00-23.00 Záró fiesta vagy Salsa táncos buli 

7.nap Vasárnap

8.00-8.20 Napkelte a parton, könnyü átmozgató torna 

9.30-11.30 Kombó edzés (Mobility, MovNat, Jóga)

14.00-15.00 Tábor záró találkozó, indulás a reptérre 

FAKULTATÍV PROGRAMOK

  • Gong-fürdö: ha még nem volt szerencséd élöben meghallgatni a tibeti gongot, itt a lehetöség! 45 perces szeánsz. 10 Euro/fő

  • Egyéni portfoliófotózás Mihályi Orsolya profi fotóssal. Készíts saját fotósorozatot a tengerparton! 50 Euro/fő/óra

  • Egyéni MovNat, Spartan Bodyweight, Move and More Mobility és Jóga edzéslehetöség. 15 Euro/fő/óra

 

JELENTKEZÉS

Küldj egy e-mailt az info@mihalysafran.com-ra a neveddel és e-mail címeddel, valamint utald át a tábor részvételi díját vagy fizess bankkártyával itt a mihalysafran.com oldalon.

 

Sunny Move and More elvonulás EARLY BIRD jegy
425.00
Quantity:
Megyek a táborba!
Sunny Move and More elvonulás jegy Gyerekeknek
212.00 425.00
Quantity:
Megyek a táborba!

 

 

 

ELÉRHETÖSÉGEK

info@mihalysafran.com

 +36203992765

Az esemény Facebook oldala ITT!

UTALÁSI ADATOK

Számlaszám: CaixaBank, 2100-4545-3822-0024-4539
Swift kód: CAIXESBBXXX
IBAN kód: ES57
Kedvezményezett neve: Mihaly Zoltan Safran

Lemondási feltételek:

Lemondás esetén a befizetett összeget nem utaljuk vissza, de felhasználható egyéb szolgáltatásokra 2018.12.31-ig (edzések, táplálkozás-életmód tanácsadás, könyvek, további táborok, események, elöadások). A program minimum 10 fö jelentkezése esetén indul. Ennél kevesebb jelentkezövel nem rendezzük meg a tábort és a teljes elöleget visszautaljuk. Ha mégsem tudnál eljönni, kérlek jelezd mihamarabb!

 

 

Korábbi tábor videók ITT! 

 

Töltsünk együtt egy napfényes, sportos hetet Fuerteventurán, gyönyörű, természetes környezetben!

Earlier Event: March 11
IX. PaleoSport Tábor
Later Event: October 28
7 napos SunnyFitness Tábor